眼睛肿痛,是缺含哪种营养物质,导致

那么哪些营养素与眼部健康有关呢？ 一、蛋白质 蛋白质是组成人体组织的主要成分，眼球上直肌和下直肌等眼部组织的修补、更新，都需要补充蛋白质。眼部还存在一种特殊符合蛋白质??视紫红质，如缺乏会影响夜间视力，严重者甚至会引发夜盲症。因此，我们需要摄入足够的蛋白质，以保证眼部所需养分。可通过食用瘦肉、鱼、虾、奶类、蛋类、豆类等补充。 二、维生素A 维生素A是视紫红质的合成原料，如缺乏，会导致眼部不能及时合成更多视紫红质，进而影响我们的夜间视力。如果长期缺乏维生素A，就会使视紫红质的再生缓慢、不