中学生一天至少至少得睡几个小时?

据专家的说法，睡眠不足会使大脑精力不能完全恢复，导致记忆力和理解能力下降，注意力不集中和头昏等现象，更严重的是还会导致肠胃功能紊乱和心慌。有时还会出现情绪低落，压抑、焦虑、急燥、兴趣不广泛等。更严重的睡眠不足不仅影响到我们的生长发育，而且还会影响到我们第二天的听课效果，上下课都趴在桌子“呜呜”猛睡。老师提醒上课不要打瞌睡，要集中精神的专心听讲，可哪里顾及那么多，不管三七二十一先睡再说，就是皇帝下的圣旨也不怕了。这样就导比较科学的做法是，每天都要保持8-9个小时的睡眠时间，早睡早起，不仅精神百倍。且心情也不