每天去健身房运动一小时可以减肥吗？

每天去健身房运动一小时，应该可以减肥的，健身的主要作用： 健身可以让身体各个部位的肌肉，全部动起来，使肌肉强健结实。 经常健身也可以缓解压力的。 使身心苏畅，达到强身健体。 健身需要的一些条件： 有一定的时间可以去健身。 需要办理健身会员卡，有健身的爱好。 条件比较好的，也可以自己购买健身器材。 健身的过程： 1.做好健身前的准备工作，制定好健身计划和目标。 2.选择需要锻炼的项目训练，强度要慢慢增加，不能直接进行高强度训练。 3.健身后擦擦汗水，适当补充一下水分。 注：健身需要制定一个详细的机会，