小白如何健身？

热爱健身的朋友，都是从小白走过来的。从不知从哪开始，到慢慢适应健身房，再到自己做健身计划，其实并不难！ 我健身也有10年了吧，首先你要做的是确定自己健身的目的，健身和健体是两个概念，不确定这个只能越练越迷茫，也就是说，你得知道自己想要什么！然后就是要明白两者的差别！ 我相信很多开始健身的朋友，都是冲着那些肌肉型男去的，都梦想着自己也能练出同样的身材！在这里我先给你泼盆冷水，你所看到的所谓型男或是肌肉男，他们是经过了专业训练，非常辛苦的魔鬼训练和长年的坚持才有了一身标准的肌肉，也就是我所说的健体！试问自己能