一个人没什么朋友，老是宅在房间里，不会说话，感觉过得好压抑啊怎样才能摆脱这样的状态？

没有朋友可以出去交朋友
就会让自己
变得开心快乐起来
所以说
很多事情都在于自己
努力一下
就会摆脱这种压抑感觉
建议
多出去走一走
多和别人聊聊天
就会调整过来的