每天健身的时间是不是越长越好，如果不是，每天最佳适合多长时间健身？

对于每天健身是不是越长越好，我给出的答案肯定不是。健身对于我们而言只是生活的一部分，如果长时间的健身会让我们的身体超负荷。会透支我们的身体，让身体感觉疲惫。过多的运动还有可能导致身体韧带的受伤，可见我们健身一定要适量。 在健身之前一定要做好热身运动，在健身之前最好是提前计划一下。要进行哪些运动，争取锻炼自己身上的肌肉。当然挑战自我极限是一个循序渐进的过程，不能太过于急躁。 健身最好是有规律的健身，有的人比较喜欢力量越重越好。在这一方面，如果时间练习久的话，会导致肌肉的拉伤。凡是总要量力而行，并不是你撑