日常防身来讲，散打，拳击，自由搏击哪个最实用

拳击吧，拳击灵活多变，拳法大体上分直摆勾三种（有的还有刺拳），步伐也不多，可以自己随意组合，防身的话拳击的一些规矩可以不用守，骨架小的话可以走灵活路线，爆发好，正好打拳依靠爆发力，不用担心拳击用手对付用腿的对手是会吃亏，有相应的躲法，而且身法灵活后进退自如，不必担心。