【层叠消融】第48关怎么过？求大神解答

系统脱敏法包括三个步骤：学会放松、建立焦虑事件层级、实施脱敏。
具体操作步骤如下：
1、 放松训练
放松训练是系统脱敏法的重点之一，是行为疗法中使用最广泛的技术之一，既能单独使用，也可以结合到系统脱敏中使用，以克服焦虑症状。目前最常用的是循序渐进紧张放松法，把身体某一部位的肌肉先紧张，后放松，两者结合进行，然后逐一对身体其他部位也施以同样方法，最后达到全身放松。包括环境要求、声音要求、准备工作、实施步骤、结束。
2、 建立焦虑事件层级
在教会放松之后，治