世界著名心理学家威廉?詹姆士说：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性

（1）培养好习惯必须有实际行动。（2）培养好习惯必须有完善可行的计划、培养好习惯必须有毅力。（3）人的习惯一旦养成，就会成为一种潜移默化的力量，对人的身体、思维和行为产生各种各样的影响。（或习惯影响人的身体健康、思维发展、影响人的行为。）习惯不是小问题，它反映着一个人的修养与素质，在很大程度上决定着一个的工作效率和生活质量，并进而影响他一生的成功与幸福。