非常害怕虫子恐惧虫子！如何自我调节？

你好这位朋友，百度知道心理学行家来帮你~

首先请你一定要确确实实地告诉自己：这样的恐怖不是病，也绝对不是你的错。心理学上讲究的不正常或者病态，只有在你的恐惧对你的日常生活和工作已经造成了程度不小的障碍，才会定性的。所以，不用觉得好像是“我自己有了毛病、心理出了问题”。

其次我想请你回忆一下自己第一次面对虫子失控时的状态。也就是说，你是某一次因为某个特殊事件才怕上虫子的，还是说你觉得自己天生就和虫子和不来？