有什么方法可以适当减少一些睡眠时间？

如果是有赖床的习惯的话，那就尽量挑多几个闹钟，而且把闹钟放到离自己睡觉的地方远点。这样当闹钟响的时候，你就不得不爬起来关了它。等关多几次后，你就会清醒了。我就是这样的。 如果真的很累，那就让自己先趴在桌子上小睡15分钟，记住调好闹钟，15分钟后准时响起。。 喝咖啡，，提神。。 先由每天睡9小时，然后减少到每天睡8.5小时，在减少到7.5小时就行了`