孩子上课不专心注意力不集中怎么办

1、放松训练法。 舒适地坐在椅子上或床上，向身体的各个部位发送休息的信息。从左脚开始，收紧腿部肌肉，然后放松，暗示休息，然后从右脚放松到躯干，然后从左手放松到躯干。此时，从躯干到颈部、头部和面部放松。在短短几分钟内，你就可以进入一个轻松和平安的状态。 2、难易适度法。 不要试图解决你已经知道如何解决的问题。试着找出一些经典的问题来解决。遇到困难的问题，首先要独立思考，然后向老师、同学或家长寻求帮助。对于不感兴趣的困难和相对较大的内容，他们首先制定一个好的计划，限制学习时间，不会懈怠拖延。一旦你达到了学习