你知道明明很困可就是睡不着是什么原因吗？

明明很困就是睡不着可能是生物钟紊乱引起的。你要按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠，白天不要睡觉，包括午休，晚上到点上床睡觉，睡觉前不看惊险刺激凶杀片，听听音乐放松自我，用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，睡觉环境要安静。加强体育锻炼，增强免疫力，多到户外运动，多吃蔬菜水果，多和同伴沟通交流。