生精的水果有哪些？哪种效果最好？

含有维生素C的水果对精子的生成和抗氧化有很好的作用，如猕猴桃、鲜枣、草莓、柑桔、柿子、枇杷等。新鲜的绿叶蔬菜都富含维生素C，如虾、海鲜、山药、葡萄、莲子等也都对生精有帮助的。平时不要熬夜，不抽烟喝酒。避免频繁接触高温、辐射等有害物质的接触。