心情不好怎么调节

找父母聊聊天，东南西北都可以说，也可能是我跟我麻麻跟朋友一样，前段时间失恋超级依赖她，到现在每天晚上都打一个电话，家永远是最好的避风港
找朋友视视频，打打游戏，时间也会过得很快。其实大家都有不同的烦恼，有时候互相倾诉，旁观者反而可以给出好的建议。
可以去健身，当时跑完步做完运动嗨累后，躺下去就睡着了。
找一个目标，之前很茫然的一段时间，列出短时间内要做的事，准备考证，报名到考试，一个月左右时