如何才能快速把自己的心态调整到一个良好的状态？

在生活中也不知道是心情不好影响了工作不顺还是工作不顺影响了心情;心态最近总是不好,心情不好就会想很多琐碎的事？ 至于有什么事情心情也是不好的时候，然后也处于生活心情低落的时候 ，真好撞到了一起。 当然要尽快打破僵局。，更要及时调节好自己的心态，注意和男朋友说话的方式和内容，多主动，不要想的太多了，互相的信任和关心是最好的催化剂。告诉你一种方法就是情感沟通法，学会主动和懂自己的人说出自己的委屈，表现自己柔的一面，换取朋友的关心，当然这不是最好的，情感沟通重要的是让你们一起将自己的情感调节起来，根据情况将话