减肥吃馒头会发胖吗？求答案，求为什么

减肥也是可以吃点馒头的，不过不能过量食用，否则会适得其反。减肥期间可以食用馒头，馒头属于素淡饮食，主要成分是碳水化合物，还含有维生素，可基本补充人体日常所需的能量，不会造成营养过剩。坚持以馒头等碳水化合物做为主食，可以起到控制体重等较好的效果。但是食用量要有一定控制，如果过量食用，也会造成营养过剩，使体重增加。减肥过程中要控制食物种类，特别对油腻饮食尽量减少食用。此外还要有良好的生活习惯，尤其避免进食后立即卧床休息。进食后要有适当活动，对能量有一定消耗。在夜间睡眠前，任何种类的食物都不要摄入过多。此外还