单手俯卧撑怎么练啊，怎么样都压不下去.找不到发力

这个问题一听就知道你不是学理科的。想象一下，一个人四肢落地支撑整个身体，身体的重力平均到四肢上。如果你单手的话，也就是说以前两手的支撑需要你单手承担，而且单手支撑用力的方向应该与两脚成三角方向，这样受力才平衡。也就是说单手需要支撑双手的份额，而且用力的方向要合适才行。