我是一个准初三学生，170cm79kg，为了体育考试准备下决心减肥，主要是大腿太粗，应该怎么减？

减脂是不会局部减脂的，因为身体的脂肪是流动性的，所以不必担心跑步减不了大腿，只需要考虑跑完步后记得拉伸按摩，避免肌肉堆积形成肌肉腿，特别是小腿。
至于慢跑快跑，最好就是变速跑，同时也不用太快，让氧气可以参与进代谢过程。
最好就是每天坚持跑步半小时以上，然后做力量训练，有氧和力量搭配的减脂塑身效果最好啦。如果重点是腿部的话，那就以瘦腿训练、臀腿训练为主要的力量课程。
另外，饮食控制也当然是要的