和身体素质主要包括哪些内容

包括五方面： 1、速度素质，是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力； 2、力量素质，是身体某些肌肉收缩时产生的力量； 3、耐力素质，是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力； 4、灵敏素质：是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力； 5、柔韧素质，指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。 身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提