怎样运动出汗才算是健康的呢

出汗对身体的益处有哪些 好处1：排毒 人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。而每个成年人全身有200万?500万个汗毛孔，当人体体温升高到一定程度时，这些汗毛孔便会自动打开，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，这就是为什么人体运动出汗后会感到神清气爽的原因。 好处2：减肥 第二个明显好处是出汗可以减肥。在众多减肥方法中，体育锻炼无疑是最有效的，因为当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。 好处3：控制高血压 出汗可以控制高血压，这一点鲜有人知