减肥要做什么运动好？

太辛苦也没关系？看来你下得决心不小，只不过你这决心能坚持多久？ 想要减肥首先你得明白这不是一天，两天能完成的。（减肥药不推荐，副作用太大，而且会反弹） 其实让你肥胖的根本原因很简单，就是能量摄入超过能量消耗。通俗一来说，就是你吃的太多（能 量摄入太多），而你消耗的太少。多出来的这部份能量，就转化成脂肪储存在你的身体里面。 可以看得出来，每天吃什么、吃了多少和身体是否肥胖有最直接的关系。 对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜 、糖 果、蜜饯、 麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副