人一天喝几杯咖啡最佳？什么时间喝？

研究发现，就一般人来说，早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超过这个量，不但不能达到提神功效，还会令人感到焦躁不安。
饮用过多的咖啡，也会导致钙质的流失，对于年长者，尤其是中老年妇女，更是骨质疏松的一大威胁。每天两杯或两杯以上的咖啡，会增加约50%的骨折机率，令人怵目惊心，专家认为年长者喝咖啡，一天一杯最安全。最好是不要天天喝,适度的偶尔喝喝比较好,喝过咖啡的嘴巴口味很难闻的,而且对牙也不好,毕竟里面还有咖啡因,特别是女孩,喝多了对睡眠也不好.如果你特别困乏的时候可以提提神清晨起床后喝一杯为的