我是男生，身高183，体重165，想减肥、瘦脸和瘦腰，怎么才能瘦下去？

不算太胖，但是稍微有点超重
体重控制在140-160斤之间是不错的
减肥最好的还是要少吃多动，不要节食，少吃高热量食物，多运动，没有局部减肥