肩颈痛要训练哪些肌肉

肩颈痛可能是办公室一族中最常见的一种病痛。日常生活中不正确的坐姿、长时间敲击键盘以及睡姿不佳都会引起肩颈疼痛和僵硬。由于长期低头屈颈，颈后的伸肌经常处于紧张状态。久而久之，肌肉张力长期处于疲劳紧张状态，就会像老化的橡皮筋一样产生弹性疲乏，引起慢性发炎，疼痛与疲劳。所以，只有适时地保护放松我们的颈椎，才能让它更为耐用。