我最近开始消化不良吃太多东西了，肚子和小腹大的消不掉了，有没有什么改善方法？

消化不良是指一组慢性或复发性上腹疼痛或不适的症状，如腹胀、早饱、嗳气、食欲下降、恶心、呕吐、排气增多、便秘等。经检查排除器质性疾病的一组症状，可持续或反复发作，病程超过1个月或在过去的12个月中累计超过12周. 针对原发疾病进行治疗，并采取适当对症治疗措施 1．生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。 2．戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。 3．到医院去检查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲状腺功能低下所致。 4．养成良好的生活习惯。不暴饮暴食，避免吃不易