减肥，每天快步走路一小时，大概1万步，晚上不吃饭啥也不吃，但中午早上都吃，请问一个月可以瘦吗？

日期：2018-04-10 21:34:03 人气：1

纯粹的误区。三分练七分吃。1w步消耗的能量太低，每天吃要要控制，不吃身体会知道的，时间久了就会降低新陈代谢更难瘦。减肥降低的不是体重而是体脂。短期内体重的下降只是水分的减少，而且总动分有氧和无氧，身体总是进行有氧运动反而会消耗肌肉。需要无氧有氧相结合