今天又被诊断为重度抑郁症，我怎么才能好

诊断结抑郁状态抑郁症说明症状没达疾病程度继续发展能患抑郁症阶段需要吃药要自我调节恢复抑郁状态自我调节：
1、平听音乐让优美乐曲化解精神疲惫轻快、舒畅音乐使精神效放松怀笑消除精神压力佳意识放慢节奏沉着、冷静处理各种纷繁复杂事情即使做错事要责备自已利于理平衡同助于舒缓精神压力勇敢面现实要害怕承认自能力限能确处理事务
2、要广交朋友经找朋友聊推置腹交流或倾述增强友谊信任更能使精神舒畅烦恼尽消
3、相信自定能减轻压力振作精神情舒畅身体健康能良态增进友情工作顺利愉快
4、