累了一天怎么缓解疲劳最好？

最好的办法，简单实用：泡脚或者冲个热水澡。。 下面的，参考一下： 第1招:两手酸累时.将两手掌相合.来回快速搓动10至12秒.使掌心产生强烈的热感.再将双手摇动8至10次. 第2招:头昏脑胀时.坐直后把头使劲向后仰.用力拉动颈肌.坚持8至10秒.然后把头低垂在胸前静坐10至15秒.如此重复数次. 第3招:两眼酸胀时.合上双眼5秒.然后睁开眼自视鼻梁5秒.如此重复数次. 第4招:困乏欲睡时.身体坐正.双肩后弓.下腭微收.双肩下垂放于躯干两侧.手心向后.然后用力收缩背部.臂部.肩部.颈部的肌肉.坚持