瘦子怎么增肥，但又要不太肥

瘦人增肥主要从几个方面入手，瘦大部分是因为消化比较高导致，同时要避免有肠胃炎症，肠胃炎症会影响营养吸收。

• 多补充蛋白质，蛋白质有利于增加肌肉量，提高体重

• 适量的做力量运动，运动可以刺激身体肌肉增长，还可以增加适量

• 适当的喝含糖饮料，饭后加餐，可以增加热量摄入，容易堆积脂肪

• 避免熬夜，清醒时间越长，身体热量越多，睡眠充足，可以让热量转换为体内组织