如何锻炼心理素质,以克服重要场合下的紧张情绪?

一般有紧张情绪是因为怕失败或者出丑或者表现不如预期的好让他人失望 首先就是不要想太多（例如：没讲好我会怎样，这对我影响很大） 若是在演讲当众讲话的场景下，演讲前要保证熟练度，一旦熟练了那么对演讲也有一定的信心这可以大大减少紧张。在上台前多和身边的人实联几次。当众说话被评为人们十大恐惧之一，所以有惧怕心理是很正常的。还有个小技巧就是在讲话的时候千万不要看着观众的眼睛，你看到眼睛就会有交流，就会有各种各样的想法打断你。所以看着观众眉毛，额头或者两眉之间。 若是参加表演或者演出的场景下，重要的一点也是保证