马礼堂女士气功躺式运行

你说的是静卧功吧 预备式：仰卧在硬板床上，两腿平伸，两足分开与肩同宽，两脚尖自然向两侧倾斜，两手自然放在大腿两侧风市穴处，手指自然微屈，虎口呈圆形，枕头的高度以能目视脚趾，呼吸自然为度。解衣扣，松腰带（如能只着内衣，行功效果更好）。排除一切杂念，情志恬静而愉快，无思无虑，无物无我，浑然太空与天地合而为一（图1）。 图1 调息：调息即调整呼吸，其意义如前述。当仰卧床上时，全身肌肉放松，舌抵上腭目视鼻尖，内外如一，似浸沉在大气团中，精神集中，脑海内清灵空虚，一尘