朋友和我说减肥可以吃Tropeaka代餐靠谱不？

代餐主要起到一个辅助作用，一旦停了你的体重会马上反弹过来。它也是让你控制饮食， 还是不要吃什么代餐，要减肥还要靠自己健康科学的来减肥，管住嘴迈开腿，多运动，多喝白开水，晚上少吃或不吃，用水果蔬菜，酸奶来代替，平时少吃油炸食品，辛辣刺激食物，只要坚持下来，照样能瘦下来。