肠胃本来就不好 ，消化也不好，最近有是怎么回事？一顿顿吃的那么多，还老是饿，怎么办？

每天早上和睡前吃一个苹果可以有效改善便秘。要有规律，健康的生活。每天一两个香蕉可以稀释排泄物养成每天早上一便的习惯