玛卡怎么吃效果好+哪些人不能吃玛卡

玛卡这样吃效果好： 1、炖鸡炖肉炖汤 每次取玛卡15-20克，水开后文火慢炖2小时左右，即可食用，口感好，易吸收。 玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。 在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。 2、泡水喝 泡茶可以选择玛卡干片，1天10克，一次放3--5片，用开水泡即可，泡后的片不要丢掉，可以咀嚼后吞。 将玛卡切片2-4克（2-3片）加