请问我每天晚上不吃饭。快走一个小时，能减肥么

晚饭一定要吃，不吃晚饭对你减肥没有效果的，你今天晚上不吃，明天你身体感觉到饿会加倍的吃回来。 快走一小时对于减肥肯定会有效果的，不仅消耗热量而且促进血液循环有助于皮肤好。 建议你晚饭少吃点，尽量以蔬菜为主，蔬菜热量低，饱腹感强，对减肥很有效果。 扩展资料：晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。但在现实生活中，由于有相对充足的准备时间，所以大多数家庭晚餐非常丰盛，这样对健康不利。 摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道