怎么正确减肥方法？

某新闻报道：杭州市23岁的叶某，去年下半年买了某种减肥保健品.吃了一个疗程.瘦了3公斤。但没多久，她就出现身体不适，被确诊为减肥药引起的慢性肾炎，只得接受激素治疗。由于激素作用，体重猛增，变成个胖姑娘。
据说，为了减肥，有人成了“植物人”;有人一头秀发大把脱落。成了光头……
是药三分毒。除非万不得已，明智的人不会轻易服减肥药，更何况，现在不少减肥保健品含有国家明令禁止的化学药品成分。用伤害身体的方法来