如果每天坚持跑步跑1公里，一个月能减多少斤？

如果每天坚持跑步跑1公里，一个月起码可以减掉4-7KG，但前提是要坚持，不要半途而废。 　　 跑步减肥适合不爱运动的懒忙人、老是乱吃的人群，一个月自己看下效果，要保证营养膳食，也要保证减肥了．不会对身体产生多大的危害。 应该注意以下几点： 1、 先喝汤再吃饭 ； 2、 先吃蔬菜再吃肉 ； 3、 吃东西细嚼慢咽 ； 4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥 ； 5、少吃多动。 跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。 跑步