孩子以前学习挺好的最近晚上总睡不好觉白天就不能好好听课了学习成绩也降下来了，长沙哪里能帮帮我家孩子

保持孩子的生活规律 1.每天准时起床，定时置身早晨的日光之中，生物钟就会准时地运转，这是提高睡眠质量最关键的一招。 2.当孩子有不良行为如打游戏、看恐怖片或与朋友发生冲突打破日常生活的规律时，就会发生晚上失眠现象，家长应该让孩子尽量保持定时睡眠的习惯，并尽早恢复日常作息时间。 3.睡得每天一样多，学生时期一天保持睡6－8小时。
关于学习成绩下降除睡眠不足的影响外，家长多给引导能促进成绩的提高，不能只靠学校老师教的那一点，