哪位大神有什么高招帮我戒掉手淫。总是戒不掉

泌尿方面：尿频，尿等待，小便清长，滴白，前列腺炎，精索静脉曲张。　
其他方面：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退。脱发白发头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。
我们中国古人讲 “色是伐性之斧，精是五脏之源” 中医讲“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之”药王孙思邈说“精少则病”肾精的大量流失，可谓是百病丛生。
戒色三宝
需要一年恢复，而且必须戒掉一