每天运动一个小时加不吃晚饭，两个月瘦多少？

1、控制好的话，能瘦10斤左右。 2、建议在这期间，不要吃零食，甜的少吃，以粗粮为主。 3、晚餐可以吃点蔬菜，肉类也吃一点。