早上和晚上跑步减肥，哪个效果更好？

如今很多人都喜欢跑步，跑步能够锻炼身体，跑步能够让自己流汗，对于一些肥胖的人更是喜欢通过跑步来进行减肥，那么早上跑步和晚上跑步哪个减肥效果更好？要是搞不清楚这2点，等于白跑。 我们先来了解下早晚跑步的好处与坏处。早上跑步的好处，首先，能够提高人的精神。大多数人早上都是起不来，要是能够早起一个小时，出门跑步半小时，再回来整个人的精神风貌都变得不一样了。 其次能够让人心情愉悦，产生兴奋。一日之计在于晨，如果大清早就有一个良好的心情，可想而知今天的心情也会很快乐，在快乐中工作，肯定也会动力满满。因为早上空气