我不敢和别人对视

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1、要尝试调整心态，试试别把注意力放在让自己自卑的事情上面。感受下自己注意力不放在这些事情上时，你最想做的是什么，然后尽量让自己去做这件事情，可能一下子做不到，你可以设定个目标一步一步去实现。
2、找一个你聊得来的人，让她成为你的知心朋友，这样会有两个好处，一个你可以向她发泄你的负面情绪，还有一个你可以跟她一