一般失眠是什么引起的，国岸精神心理科治疗要多久？

你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,.最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量,保持愉快的心情.晚上睡觉不要超过11点为好.