我每天早上起床先喝一杯水，然后吃一个苹果两块全麦面包再喝一杯酸奶``这样可以减肥吗``？

瘦身最关键在于坚持，保持良好的饮食、锻炼习惯，多吃蔬菜水果，少吃米饭，多吃粗粮，睡前3小时不能吃东西，每天锻炼1小时，坚持下来一定有效果，不用多花钱就可以达到的效果，为什么不试试呢