想减肥，是不是只要一天吃3顿饭就行了，3顿饭以外的东西不能吃，坚决不吃，再多运动，对吗？

一旦说起减肥，几乎所有的人都会告诉你：少吃饭，多运动。这句话，没错！热量减少就会瘦，多运动也会瘦。但前提是坚持。殊不知，很多肥胖的人在经过 “少吃 + 多运动”后，产生了一个短期的减肥效果，但当稍微吃多一点，或有一天没有锻炼时，体重就又反弹了回来，并且体重还会逐年增加。 胖子是怎样样形成的？ 首先，管不住嘴 迈不开腿，控制摄入量是一个主要原因，俗话说“胖子都是吃出来的”这话没真的没毛病！ 有些宝宝每天也运动了，可管不住嘴，每天的食量增加，这样基本上是瘦不下来的；但真正做到管住嘴，就算不运动，也可以减肥成