打坐的时候怎么让大脑静下来不去乱想

让自己的大脑静下来不去乱想的话，我觉得就是摒弃一切杂念吧，就是比如说我们追求的利益的东西就不要去想了，然后就放下心去做自己的呃，打坐就可以了。 我觉得其实如果让自己的思想建起来是一个非常难的事情，我们需要做的就是比如说你可以听一首比较安静的音乐，或者是嗯，先去做一下深呼吸这样的事情。我觉得这些应该对于我们的脑袋啊，安静会有很大的作用。