如何有效的强健心脏？

慢跑，应该算是最简单的有氧运动了。就算是心心这种“运动白痴”，每天晚上跑上几圈，也是觉得浑身舒畅。慢跑，也是非常适合心友的运动，只要你坚持慢跑，会给心脏带来很多的好处。

上海同济医院副院长、心内科主任医师罗明告诉我们，有益心脏的运动分为三类，效果由强到弱递减，跑步跟跳绳、游泳、爬山等有氧运动项目一起，位居第一类，可谓对心脏健康的作用超级棒！

美国艾奥瓦大学大学的研究也指出，只要每天跑步7分钟，即使是慢跑，也能将因心脏病逝世的风险降低近一半。