在学校不爱说话

调适： 1、提高认识 要明确性格是在生活过程中逐渐形成的，如果你已形成羞怯的性格，不要刻意追求奔放和外向，因为羞怯的人也有很多优点，要避免羞怯关键是要少考虑自我，多考虑他人，多考虑社会价值，多考虑如何与人交往。此外，还要正确认识自己，承认“羞怯”是自己的弱项，承认他人的长处，这样当别人注意到你的害羞心态时，你才不会紧张或刻意地掩饰自己，关采取随和的态度，也只有这样，你同别人的关系才能更加密切而友好。 2、坦诚自我 必须学会尊重别人，不要给别人一种傲视一切、高高在上的印像，这样，别人才会喜欢你并乐意与你