什么是5一羟色胺丰富的水果

水果中含量较少，主要存在于哺乳动物组织中。
海鲜：像金枪鱼，蛤蜊，牡蛎，螃蟹，鲭鱼，三文鱼，鲱鱼，沙丁鱼和鱼油补充剂等脂肪鱼是五羟色胺的良好来源。
肉类：除蛋白质外，肉类还含有5-羟色胺。肉是五羟色胺的已知天然来源。肉类如牛肉，猪肉，肝脏，土耳其和鸡肉含有5-羟色胺，可以帮助摆脱血清素缺乏。Bacons也是5-羟色胺的重要来源。
鸡蛋：蛋白是另一个非常重要的血清素来源。鸡蛋是日常食物，容易获